Compreender suas reações e encontrar novas maneiras de lidar com as situações.

Nossos pensamentos, emoções e comportamentos estão relacionados. A TCC ajuda a reconhecer como esses elementos se influenciam e a perceber padrões que podem aumentar a ansiedade, a insegurança ou as dificuldades do dia a dia.

Ao longo do processo, você pode desenvolver outras formas de interpretar as situações e responder a elas, de maneira mais consciente e alinhada às suas necessidades

Entender por que certas situações insistem em se repetir.

Às vezes você já sabe o que te faz mal e, mesmo assim, se pega reagindo do mesmo jeito: no relacionamento, no trabalho, na forma como se cobra. Muitas dessas reações nasceram cedo, como a melhor forma possível de lidar com o que você vivia na época.

Na Terapia do Esquema, identificamos esses padrões, entendemos de onde vieram e quais necessidades ficaram sem resposta. A partir daí, você consegue construir outras formas de reagir, mais coerentes com quem você é hoje.

Um espaço onde você não precisa se justificar para ser compreendido.

Muitas pessoas LGBTQIA+ chegam à terapia cansadas de explicar quem são, ou com medo de serem julgadas por isso. Parte do sofrimento não vem de quem você é, e sim do que precisou enfrentar: rejeição, silêncio na família, a sensação de ter que se esconder ou se provar o tempo todo.

Na Terapia Afirmativa, sua identidade é ponto de partida, não problema a ser resolvido. Olhamos para essas experiências, para o impacto que deixaram e para a forma como você quer viver seus vínculos daqui para frente.